THEMENWOCHEN

Impulse für einen achtsameren Alltag für Groß & Klein

Familie
 

1. THEMENWOCHE

 

ACHTSAMKEIT IM HOMESCHOOLING

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ENTSPANNUNGSPAUSEN

Diese Übersicht, zeigt zusammengefasst ein paar kleine Anregungen für Entspannungspausen während des Homeschoolings.

Ganz nach meinem Motto:

"Gib auf dich acht"!

Du kannst hier die kleine Übersicht direkt downloaden, ausdrucken und direkt mit kleinen Achtsamkeitsübungen in deinem Alltag mit Kind starten.

Schau auch gerne auf meinem Podcast vorbei, dort gibt es eine passende kostenlose Folge mit den Titel "Entspannungspause" (überall wo es Podcasts gibt).

BLOCKADEN LÖSEN

Achtsamkeit im Alltag, gerade in Corona Zeiten, ist besonders wichtig.

Das Homeschooling kann für alle Beteiligten zu Stress führen.

Um Blockaden zu lösen, die Situation zu "entschärfen" und um etwas Entspannung für alle herbeizuführen, gibt es hier kleine Impulse für dich zum downloaden.

AFFIRMATIONSKARTEN

Du möchtest dein Kind mit positiven Affirmationen stärken? Dann habe ich hier genau das Richtige für dich!
8 Affirmationskarten zum downloaden, ausdrucken und z.B. einlaminieren.
So kann dein Kind jeden Tag eine neue Affirmation ziehen und mit positiver Energie den Tag meistern.

GLÜCKSBOX

Eine Glücksbox mit vielen kleinen Dingen, die positive Emotionen hervorrufen können, ist eine wundervolle Methode, um Kindern in dieser besonderen und stressigen Zeit, immer wieder an die schönen Dinge im Leben zu erinnern.

Außerdem kann diese Box/Schachtel auch ein kleiner Motivationshelfer für das Homeschooling sein.

Gefüllt werden kann die Box mit allem, was dein Kind für schön, entspannend und wichtig empfindet.

Um die Box schön zu gestalten, habe ich hier 2 Seiten mit verschiedenen Motiven und Sprüchen vorbereitet, die ihr zum basteln und bekleben nutzen könnt.

 

GESUNDHEITS-
WOCHE

 
 

"Kinder benötigen Beziehungserfahrungen, Beachtung, Wertschätzung und Anerkennung, um ein Gefühl von Achtsamkeit zu erfahren"

 

WAS KANN ALLES ACHTSAMKEIT SEIN?

In dieser kleinen Zusammenfassung möchte ich dir ein paar Beispiele geben, was alles Achtsamkeit sein kann.
Natürlich kann jede Tätigkeit achtsam ausgeführt werden und die Übungs- bzw. Anwendungsmöglichkeiten sind unendlich und vielfältig erweiterbar.
Diese Übersicht kannst du mit einem Klick downloaden + eine angeleitete Achtsamkeitsübung, die du direkt ausprobieren und ganz easy in deinen Alltag integrieren kannst.

ATEMÜBUNG

Achtsamkeit im Alltag, gerade in Corona Zeiten, ist besonders wichtig. Und nicht nur für Erwachsene, sondern eben auch für Kinder. 
Bevor dir die Decke auf den Kopf fällt oder es zu Konflikten innerhalb der Familie kommt, baut kleine Achtsamkeitsmomente oder Atemübungen in euren Alltag ein. 
Für die Atemübung biete ich dir hier eine kleine Anleitung für deine Kids an.

 

2. THEMENWOCHE

 

ACHTSAMKEIT IM LOCKDOWN

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RUHEINSEL

Haben du und deine Kids eine Ruheinsel? Habt ihr einen gedanklichen Ort, an den  ihr euch träumen könnt, wenn es euch mal nicht gut geht oder ihr Ruhe braucht?

Um den Weg zu eurer Ruheinsel zu finden, stellt sie euch einfach vor mit allen Farben und Mustern.

Damit deine Kids diese direkt visualisieren können, habe ich hier eine Vorlage zum Malen vorbereitet.

 

BAMBINI ACHTSAMKEIT

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