FREEBIES

Kostenlose AchtsamkeitsTools für deine Kids

Hier möchte ich Dir ein paar kleinere AchtsamkeitsTools zum kostenlosen Download zur Verfügung stellen.
Durch den Klick auf den Button, gelangst du direkt zur PDF-Datei, kannst diese dann speichern, ausdrucken und somit kann dein Kind direkt mit der Bearbeitung starten.
Ich wünsche dir und deinen Kids ganz viel Freude damit!

SELFCARE CHECKLISTE

Auch schon Kinder können eine Verhaltenspalette erlernen, auf sich acht zu geben und achtsam mit sich selbst umzugehen.
Sie können lernen zu erkennen, wann sie z.B. eine Entspannungsübung gebrauchen können, um sich wohler und glücklicher zu fühlen.

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WAS MICH GLÜCKLICH MACHT

Sich glücklich zu fühlen ist heilsam.

Aber wann machen wir uns bewusst darüber Gedanken, was uns so richtig glücklich macht? Und visualisieren wir es dann, um es uns immer wieder ins Gedächtnis rufen zu können? Eher selten oder?

Deswegen habe ich hier eine simple Vorlage erstellt, mit der Aufforderung, dass dein Kind alles aufschreiben und -malen soll, was es glücklich macht.

Viel Freude damit !

TIERFORSCHER STECKBRIEF

Du möchtest den Entdeckergeist deines Kindes fördern?
Heute darf dein Kind ein Forscher sein.
Ein Tierforscher, der neue Tiere kennenlernt.

Mit dieser kostenlosen Vorlage, kann es Informationen zu einem Tier sammeln, welches es gerne erforschen möchte.

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ACHTSAMER SPAZIERGANG

Hast du schon mal einen AchtsamkeitsSpaziergang gemacht?

Bestimmt achtet ihr beim spazieren gehen schon auf viele tolle Dinge. Und um auf noch mehr Kleinigkeiten zu achten und eure Achtsamkeit noch besser zu schulen, habe ich eine Vorlage für einen "achtsamen Spaziergang" vorbereitet.

Viel Spaß beim ausfüllen und entdecken.

RUHEINSEL

Haben du und deine Kids eine Ruheinsel? Habt ihr einen gedanklichen Ort, an den  ihr euch träumen könnt, wenn es euch mal nicht gut geht oder ihr Ruhe braucht?

Um den Weg zu eurer Ruheinsel zu finden, stellt sie euch einfach vor mit allen Farben und Mustern.

Damit deine Kids diese direkt visualisieren können, habe ich hier eine Vorlage zum Malen vorbereitet.

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ATEMÜBUNG "HEISSLUFTBALLON"

Achtsamkeit im Alltag, gerade in Corona Zeiten, ist besonders wichtig. Und nicht nur für Erwachsene, sondern eben auch für Kinder. 
Bevor dir die Decke auf den Kopf fällt oder es zu Konflikten innerhalb der Familie kommt, baut kleine Achtsamkeitsmomente oder Atemübungen in euren Alltag ein. 
Für die Atemübung biete ich dir hier eine kleine Anleitung für deine Kids an.

AFFIRMATIONSKARTEN

Du möchtest dein Kind mit positiven Affirmationen stärken? Dann habe ich hier genau das Richtige für dich!
8 Affirmationskarten zum downloaden, ausdrucken und z.B. einlaminieren.
So kann dein Kind jeden Tag eine neue Affirmation ziehen und mit positiver Energie den Tag meistern.

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ENTSPANNUNGSPAUSEN

Diese Übersicht, zeigt zusammengefasst ein paar kleine Anregungen für Entspannungspausen während des Homeschoolings.

Ganz nach meinem Motto:

"Gib auf dich acht"!

Du kannst hier die kleine Übersicht direkt downloaden, ausdrucken und direkt mit kleinen Achtsamkeitsübungen in deinem Alltag mit Kind starten.

Schau auch gerne auf meinem Podcast vorbei, dort gibt es eine passende kostenlose Folge mit den Titel "Entspannungspause" (überall wo es Podcasts gibt).

DECKBLATT & INHALTSVERZEICHNIS

Diese PDF Datei besteht aus einem wundervollen Deckblatt und einem Inhaltsverzeichnis.

Wenn Du bereits schon andere AchtsamkeitsTools bei mir erworben hast, kannst du für dein Kind vielleicht eine schöne Mappe anlegen. Um das Ganze rund zu machen, sind diese beiden Seiten doch die perfekte Ergänzung oder?

So kann Dein Kind alle Übungen und Tools zusammen halten, sich immer wieder vor Augen führen und stolz sein.

Ich wünsche viel Spaß damit und freue mich wie immer auf Rückmeldungen und Anregungen.

Nach dem Kauf erhalten Sie eine PDF-Datei, dann können Sie die Seiten direkt ausdrucken und Ihr Kind kann noch heute die beiden Seiten gestalten.


Wenn Sie mehr über das Thema Achtsamkeit für Kinder erfahren wollen, dann schauen Sie gerne unter der Rubrik "Achtsamkeit".


Ich wünsche Ihrem Kind viel Freude damit.

Liebe Grüße Jacky

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MEIN KÖRPERREISE-FAHRZEUG

Diese PDF-Datei ist eine wundervolle Vorlage für das selbst ausgedachte Fahrzeug deines Kindes. 

Zuvor sollte dein Kind am besten die "Körperreise" von meinem Podcast gehört haben (überall wo es Podcasts zu hören gibt). 

Die Folge ist auf meinem Podcast "Achtsamkeit für Kinder" ebenfalls kostenlos für Dich und dein Kind und ist angelehnt an einen BodyScan für Erwachsene. 

Unten auf der Seite steht noch einmal kurz die Übungsanleitung und dann  kann dein Kind auch schon fleißig drauf los malen.


Ich wünsche viel Spaß damit und freue mich wie immer auf Rückmeldungen und Anregungen.

Ich wünsche deinem Kind viel Freude damit.

 

ACHTSAMKEITS-WALLPAPER

Kostenlose Handyhintergründe für dich

Hier findest du deine kostenlosen Handyhintergründe, um daran erinnert zu werden, achtsamer in deinem Alltag zu sein.

Mit einem Klick downloaden, Screenshot machen und als Hintergund einrichten.

Viel Freude damit!

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JANUAR WALLPAPER

Be mindful

 

FEBRUAR WALLPAPER

Meine Geschichte

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