Ankerkarte

Ankerkarte 
 
Bei dieser Achtsamkeitsübung geht es um die „Ankerkarte“.
 
Hier kann Dein Kind am besten zu erst die Übung "Mein Anker" bearbeiten. Es geht darum, sich Gedanken darüber zu machen, was oder wer im stürmischen Alltag ein Anker, also ein Ruhepol sein kann.
Dein Kind kann auch Situationen aufschreiben, die besonders schön oder einmalig waren. In stressigen oder emotionalen Momenten, kann Dein Kind sich daran zurückerinnern und Kraft und Energie daraus ziehen.
 
Auf der zweiten Seite können die erarbeiteten Situationen, Personen, Orte oder Gegenstände aufgemalt und aufgeschrieben werden. Die andere Seite der Ankerkarte, bzw. das andere Kästchen habe ich schon gestaltet und kann von Deinem Kind noch bunt ausgemalt werden.
 
Danach kann dein Kind die Karten ausschneiden und zum Beispiel zusammen kleben oder gemeinsam einlaminiert werden?
So kann sich Dein Kind die eigenen Ankermomente oder Ankerpersonen immer wieder vor Augen führen.
 
Diese kleine Karte passt perfekt in den Schulrucksack, das Portemonnaie, auf den Schreibtisch oder Nachtschrank.
Den Möglichkeiten sind keine Grenzen gesetzt.
 
Deinem Kind wird mit seiner persönlichen Ankerkarte die Möglichkeit eröffnet, sich in stressigen Situationen immer wieder in diese Momente zurück zu versetzen. Oder sich an die Personen und Dinge zu erinnern, die Sicherheit und Orientierung im Alltag geben.
 
Nach dem Kauf erhaltst Du eine PDF-Datei (auch per Mail), dann kannst Du die Seiten direkt ausdrucken und DeinKind kann noch heute sein persönliches Ankerkarte gestalten.
 
Schau auch gerne unter der Rubrik "Freebies" vorbei, um noch viele weitere Achtsamkeits-Methoden kennen zu lernen.
 
Ich wünsche Deinem Kind viel Freude damit.
Liebe Grüße Jacky